今日の授業は「夏の電気代」です！毎年この時期になると「電気代の請求書を見てびっくり」という声をよく聞きます。なぜ夏に電気代が上がるのか、平均額はどれくらいか、今日からできる節電のコツまで一緒に見ていきましょう。
なぜ夏は電気代が上がるの？
夏に電気代が上がる一番の理由は、エアコンの使用時間が長くなることです。家庭で使う電気のうち、夏場に大きく増えるのは冷房ぶんです。ほかの家電は季節が変わっても使い方があまり変わりませんが、エアコンだけは夏と春秋でまったく違います。だから夏の対策は、まずエアコンから考えるのが近道です。
たとえば、水道にたとえてみましょう。ふだんの月は蛇口を少しだけ開けている状態ですが、夏はエアコンという大きな蛇口が加わって、じゃんじゃん水（電気）が流れ出るイメージです。大きな蛇口をどう調節するかが、夏の電気代のカギになります。
ここだけ押さえておけば大丈夫です。夏の電気代対策は、まずエアコンの使い方を見直すことが近道ということですね。
世帯人数別・夏の電気代の平均はいくら？
総務省統計局の家計調査（2025年7〜9月）をもとにした世帯人数別の夏の電気代平均は、次のとおりです。2026年夏ぶんの統計はまだ公表されていないため、これが現時点で最新の「夏」のデータです。
| 世帯人数 | 夏（7〜9月）の電気代平均（月額） |
|---|---|
| 1人暮らし | 6,822円 |
| 2人暮らし | 11,402円 |
| 3人家族 | 12,884円 |
| 4人家族 | 13,531円 |
| 5人家族 | 14,436円 |
| 6人家族以上 | 16,914円 |
参考：総務省統計局「家計調査」（e-Stat政府統計の総合窓口・2025年7〜9月データ）
自分の家の電気代がこの平均より高いか低いか、まずは比べてみるとよいでしょう。あわてなくて大丈夫です。平均より高くても、家電の台数や地域の気候で差が出るのは自然なことです。
2026年は電気・ガス料金支援も実施中
2026年は7月・8月・9月の使用分について、国が電気・都市ガス料金を値引きする支援を行っています。申請は不要で、電力会社・ガス会社が請求時に自動で値引きします。値引き単価は次のとおりで、使用量が増える8月が手厚くなっています。
| 使用月 | 電気（低圧） | 都市ガス |
|---|---|---|
| 2026年7月 | 1kWhあたり3.5円 | 1立方メートルあたり14.0円 |
| 2026年8月 | 1kWhあたり4.5円 | 1立方メートルあたり18.0円 |
| 2026年9月 | 1kWhあたり3.5円 | 1立方メートルあたり14.0円 |
たとえば、月260kWhを使う家庭で試算すると、電気だけで7月・9月は約910円、8月は約1,170円が差し引かれる計算になります（260kWh使用時の目安。実際の値引き額は契約している電力会社や使用量によって変わります）。経済産業省は、標準的な家庭で電気・ガスあわせて3か月合計5,000円程度の負担軽減になると見込んでいます。
参考：経済産業省「2026年7月、8月及び9月使用分の電気・ガス料金支援の実施に伴い、電気・都市ガス料金の値引きを行うことができる特例認可・承認を行いました」（2026年6月12日発表）
今日からできる節電のポイント
「節電といっても、どれをやればどれくらい効くの？」と思いますよね。資源エネルギー庁が、実際の測定にもとづいた節約額を公開しています。エアコンについての主なものを表にまとめました。
| やること | 年間の節電量 | 年間の節約額（目安） |
|---|---|---|
| 設定温度を1℃上げる（27℃→28℃） | 約30.2kWh | 約940円 |
| フィルターを月1〜2回そうじする | 約32.0kWh | 約990円 |
| 冷房を1日1時間短くする | 約18.8kWh | 約580円 |
試算条件：エアコン2.2kW・1日9時間使用、外気温31℃（設定温度の項目）。電気料金は1kWhあたり31円で換算。出典：資源エネルギー庁「無理のない省エネ節約（空調）」
3つとも実行すれば、単純に足して年間2,500円ほど。金額としては派手ではありませんが、我慢がほとんどいらないのがいいところです。特にフィルター掃除は、一度やれば効果が続くのでおすすめです。
ただし、無理は禁物です。熱中症のリスクがある猛暑日は、節電よりも体調を優先してください。設定温度の「28℃」はあくまで省エネ試算の条件で、だれにでも合う正解ではありません。暑いと感じたら、ためらわず温度を下げましょう。
エアコン以外にも、ちょっとした工夫があります
資源エネルギー庁は、エアコン本体の設定以外にも冷房の効きをよくする工夫を挙げています。
- レースのカーテンやすだれで、窓から入る日差しをさえぎる
- 外出するときは、昼間でもカーテンを閉めておく
- 扇風機やサーキュレーターを併用する（風が当たると涼しく感じます）
- ドアや窓の開け閉めを減らす
- 室外機の吹き出し口の前に物を置かない（冷房の効きが落ちます）
意外に思うかもしれませんが、室外機のまわりを片づけるだけでも効きが変わります。物置きがわりに使っている場合は、この夏の間だけでもどけてみてください。
冷蔵庫も、詰め込みすぎず、周囲にすき間をあけて熱がこもらないようにすると効率が上がります。
なお、エアコンは「こまめに消す」より「つけっぱなしで設定温度を保つ」ほうが節電になる場合もあります。外出が短時間なら、消さずに温度だけ上げてみるのも一つの方法です。
よくある質問
Q1. 2026年夏の電気・ガス料金支援は、申請が必要ですか？
申請は不要です。契約している電力会社・都市ガス会社が、2026年7月〜9月の使用分の請求から自動で値引きします。検針票や請求明細に値引き額が載るので、確認してみてください。
Q2. エアコンは「つけっぱなし」と「こまめに消す」、どちらが節電になりますか？
外出の長さによって変わります。短時間の外出なら、つけっぱなしで設定温度を保つほうが節電になる場合があります。長時間の外出なら消したほうがお得です。何分が境目かは部屋の条件で変わるため、一概には言えません。
Q3. 冷房の設定温度は28℃にしないといけないのですか？
いいえ、決まりではありません。28℃は省エネ試算でよく使われる目安の温度です。体調や部屋の条件に合わせて調節してください。特に猛暑日は熱中症のリスクがあるため、無理せず温度を下げることが大切です。
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今日のまとめ
- 夏の電気代が上がる一番の原因はエアコン。季節で使用量が大きく変わるのはここだけ
- 総務省の家計調査では、夏の電気代平均は1人暮らしで約6,800円、4人家族で約13,500円
- 2026年7〜9月は電気・ガス料金支援があり、8月は値引き単価が大きい（電気4.5円/kWh・都市ガス18円/立方メートル）。申請不要の自動値引き
- 設定温度1℃・フィルター掃除・1時間短縮の3つで、年間2,500円ほどの節約が見込める。ただし猛暑日は体調優先
今日の授業はここまで！次回もお楽しみに。
